Kenen heittokäsi heilahtaa?
Modernin pesäpallon keskeisimpiä osa-alueita ovat heittovoima ja -nopeus. Kovat ulkopelisuoritukset ovat läpi historian taanneet menestystä pelikentillä. Pesäpallomestaruuksien takaa on aina löytynyt laadukas ulkopeliryhmittymä. Nykypäivän etenijät ovat yhä nopeampia, ja tämä vaatii ulkopeliltä heittovoiman ja -nopeuden kehittämistä.
Kuluvalla harjoituskaudella Oulun Lippo on keskittynyt heittovoiman sekä kiinniotto-heitto-yhdistelmän petraamiseen. Valmennus arvioi päivittäisen harjoittelun lomassa silmämääräisesti joukkueensa heittovoimaa, -tekniikkaa ja -nopeutta. Konkreettinen tapa seurata pelaajien heiton kehittymistä on tutkatulosten kirjaaminen ja tarkasteleminen.
Luvut kiinnostavat aina
Lipon päävalmentaja ja pelinjohtaja Markku Hylkilä painottaa harjoittelussa varsinkin kiinniotto-heitto-yhdistelmän nopeutta ja pallon kiinniottovarmuutta. Vaikka Lippo on suhteellisen heittovoimainen joukkue, on sillä vielä matkaa Superpesiksen kestomenestyjiin. Suunta on kuitenkin oikea, ja joukkueella on tietotaitoa heittoharjoittelunsa tueksi. Kehittymistä on yksilöiden kohdalla tapahtunut talven aikana.
– On ollut ilo nähdä, että pelaajat ovat lisänneet painopallotreeniä sekä kuminauhaharjoittelua omaan ohjelmaansa. Takakentällä operoivien Ari Lankisen ja Santtu Luhtavaaran heitot ovat kehittyneet viime vuodesta. Siitä olen erityisen iloinen, Hylkilä entisenä huippukopparina toteaa.
– Jos mietimme tulevaisuuden heittotestausta, niin pelinomaisemmat kellottamiset olisivat nykypäivää. Voisimme mitata, paljonko aikaa kuuluu pallon kiinniottamisesta aina siihen hetkeen, että pallo on heiton vastaanottajan räpylässä.
Kasperi Salmelalla joukkueen kovin heittokäsi
Ikä: 22
Heittonopeus: 144km/h
Olkapään sisäkierto: 25cm
Juoksunopeus 30m: 3.77s (talvikaudella 2022), oma ennätys 3.74s
Pituus: 186cm
Paino: 79kg
Rasvaprosentti: 8.8
Rinnalleveto: 100kg
Penkkipunnerrus: 105kg
Kuntopallo (4kg) pään yli taakse: 17,20m
– Olemme keskustelleet paljon Kasperin kanssa heittämisen kehittämisestä. Kassu heittää yliolan isolla liikkeellä. Olemme harjoitelleet kiinniotto-heitto-yhdistelmän nopeuttamista. Lisäksi olemme kiinnittäneet huomiota hänen heittämisen hallintaansa. Pesäpallo on nopea peli, ja heiton tulee lähteä nopeasti räpylästä vaikeistakin asennoista. Kun Kassun heittoprosessia saadaan nopeutettua, paloja syntyy taululle tulevaisuudessa entistä enemmän, Hylkilä pureskelee.
– Kasperilla perusvoimatasojen nostaminen on vielä tarpeen. Hänen on täysin realistista tulevaisuudessa heittää yli 150km/h, ja se varmasti on yksi merkkipaalu, jota jahdataan.
Tino Alaspäällä kasvavaa potentiaalia
Ikä: 19
Heittonopeus: 138km/h
Olkapään sisäkierto: 24cm
Juoksunopeus 30m: 3.74s (talvikaudella 2022), oma ennätys 3.74s
Pituus: 182cm
Paino: 65kg
Rasvaprosentti: 6.5
Rinnalleveto: 90kg
Penkkipunnerrus: 80kg
Kuntopallo (4kg) pään yli taakse: 16,30m
Oulun Lipon nuorimpiin pelaajiin lukeutuva Tino kuuluu tulevalla kaudella joukkueen runkopelaajiin. Hänen vahvuutensa on kiinniotto-heitto-yhdistelmän luontainen sulavuus. Heitto on nopea ja tehokas. Tino saa kropastaan kokonaisvaltaisesti irti kaiken voiman, jota heittosuorituksessa vaaditaan. Hylkilä näkee Alaspään kasvavan potentiaalin.
– Alaspäällä on mahdollista nostaa heiton tutkanopeutta. Kun fyysiset ominaisuudet kehittyvät ja palaset loksahtavat paikalleen, on Tinolla paikka Suomen pesäpallokartalla.
Vertailussa Sotkamon Jymyn huippuheittäjät
Sotkamon Jymy on tunnettu läpi historian vahvasta ja suoritustehokkaasta ulkopelistä. Jymyn valmennusjohtoon kuuluva Saku Komulainen avasi joukkueensa mielenkiintoisia yksilötuloksia.
Yliolanheittäjä Iivari Vihanto
Ikä: 18
Heittonopeus: 152km/h
Juoksunopeus 30m: 3.76s (talvikaudella 2022), oma ennätys 3.76s
Pituus: 190cm
Paino: 84kg
Rasvaprosentti: 6.8
Rinnalleveto: 115kg
Penkkipunnerrus: 85kg
Syväkyykky: 155kg
Kuntopallo (2kg) pään yli taakse: yli 25m
Iivari on Sotkamon Jymyn oma kasvatti. Iivarin heitto lähtee kovimmillaan 152km/h.
– Se, miksi Iivari erottuu heittämisessä edukseen, perustuu hänen pitkiin vipuvarsiinsa. Iivari on lantiosta liikkuva ja tasasymmetrinen. Hänellä on hyvä ylävartalon rotaatio. Hartioiden liikkuvuus sekä olkapään ulko- ja sisäkierrot ovat erityisen otolliset kovalle heittosuoritukselle. Heittokäden olkapään ulko- ja sisäkierron yhteenlaskettu asteluku on 200 astetta, Saku Komulainen tiivistää.
Kun kakkoskopparina pelaavan Iivarin edellä mainittuihin fysiikkatuloksiin yhdistetään hyvä heittotekniikka, jossa pitkät vipuvarret saadaan tehokkaasti käyttöön, ovat heitot tappavan tehokkaita.
Jymyn huippuheittäjät
Yhdistävä tekijä kaikilla Sotkamon Jymyn kovilla heittäjillä on heittokäden olkapään ulkokierron loistava liikkuvuus. Iivarin ohella muita huippuheittäjiä joukkueessa ovat muun muassa Jussi Korhonen (144km/h, kolmoskoppari) ja Niko Korhonen (151km/h, kakkosvahti).
Loistavasta kiinniotto-heitto-yhdistelmästä tunnettu kakkospolttaja Kalle Kuosmanen heittää jymyläisistä neljänneksi koviten palloa tutkaan (142km/h). Kallen heittokäden olkapää liikkuu testien mukaan yhtä hyvin kuin muilla joukkueen kärkiheittäjillä, mutta vipuvarsissa hän joutuu antamaan tasoitusta.
Teksti: Jimi Heikkinen ja Vilma Valkonen
Ota yhteyttä